Kehamilan adalah fase penting yang mempengaruhi kesehatan ibu dan bayi. Gaya hidup sehat memberikan kontribusi besar dalam mendukung kesejahteraan keduanya. Berikut beberapa alasan mengapa gaya hidup sehat sangat penting selama masa kehamilan:

1. Meningkatkan Peluang Kehamilan Gaya hidup sehat dapat membantu meningkatkan kesuburan. Pola makan yang seimbang, olahraga teratur, dan menjaga berat badan ideal adalah faktor penting yang berperan dalam mempersiapkan tubuh untuk kehamilan. Kondisi kesehatan seperti obesitas atau kekurangan berat badan dapat mempengaruhi siklus ovulasi dan menurunkan peluang untuk hamil.
2. Mengurangi Risiko Komplikasi Kehamilan Calon ibu yang menerapkan gaya hidup sehat memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami komplikasi kehamilan seperti diabetes gestasional, preeklampsia, atau hipertensi. Mengontrol asupan nutrisi, menjaga aktivitas fisik, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
3. Mendukung Perkembangan Janin Nutrisi yang baik sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Asupan vitamin dan mineral yang cukup, seperti asam folat, kalsium, zat besi, dan DHA, akan mendukung perkembangan otak, tulang, dan organ-organ vital janin. Selain itu, menghindari zat berbahaya seperti alkohol dan rokok dapat mengurangi risiko kelainan kongenital atau masalah perkembangan lainnya pada janin.
4. Mempercepat Pemulihan Pasca Persalinan Ibu yang menjaga kesehatan selama kehamilan cenderung pulih lebih cepat setelah melahirkan. Olahraga ringan dan nutrisi yang seimbang dapat membantu mengatasi kelelahan pasca melahirkan dan mempercepat pemulihan tubuh. Selain itu, ibu yang sehat juga lebih siap secara mental dan fisik untuk merawat bayinya.